军体拳教程word免费（军体拳教学视频下载）

Word教程 2024-02-03 08:45:13

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本文目录一览：

1、军体拳第一套16式名称图解如下：当听到“军体拳第一（三）套，预备”的口令后，在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”屈膝，体重大部落于右脚。

2、肘膝连击动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝；右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：要求：肘击、冲膝迅猛连贯。

3、动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

弓步冲拳动作要领：右拳从腰间猛力向前bai旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。穿喉弹踢动作要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间。

军体拳十六式分解动作如下：弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰间，成左弓步。穿喉弹踢：左拳变掌向前上猛插，掌心向上。

弓步冲拳；穿喉弹踢；马步横打；内拨下勾；交错侧踹；外格横勾；反击勾踢；转身别臂。

军体拳第一套16式名称图解如下：当听到“军体拳第一（三）套，预备”的口令后，在立正基础上，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”屈膝，体重大部落于右脚。

第一段：挡击冲拳：右脚向前踮步，左脚抬起。左臂里格收于腹前，小臂略平，拳心向上，右拳收于腰间。左转身，左脚向左落地成左弓步，同时左臂向上挡护头，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下。

军体拳第一套：第一段：弓步冲拳；穿喉弹踢；马步横打；内拨下勾；交错侧踹；外格横勾；反击勾踢；转身别臂。

第第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。

弓步冲拳；穿喉弹踢；马步横打；内拨下勾；交错侧踹；外格横勾；反击勾踢；转身别臂。

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